Hem » Blogg » Upptäck varför du får envis magefett och effektiva sätt att bli av med det

Upptäck varför du får envis magefett och effektiva sätt att bli av med det

Fat Decimatorsystemet

Vilka är de främsta orsakerna till envis magefett? Det finns många teorier om detta. Vissa människor säger att det är dålig genetik. Andra människor hävdar att det är stress. Och många andra tror att det är på grund av en långsam metabolism. Så vad är sanningen? I själva verket är det nästan alltid ett resultat av substandard matvanor och en inaktiv livsstil.

Effektiva planer för viktminskning

* Vad är den mest effektiva dietplanen för viktminskning?

En kost som innehåller mycket naturliga hela livsmedel. Den grundläggande regeln att komma ihåg är att undvika alla livsmedel som behandlas. Detta är en kraftfull men enkel strategi som många har brukade släppa sin magefett. Tiden när du äter är också avgörande. Hela syftet är att undvika att äta under lång varaktighet av inaktivitet. För de flesta individer skulle detta vara sent på kvällen innan du lägger dig.

Late Night Eating

Eftersom du inte är tillräckligt aktiv för att bränna kalorierna, är det vanligtvis en av anledningarna till att det ofta rekommenderas att du inte äter innan du lägger dig. Kroppen slutar bara lagra de flesta av näringsämnena som fett. Bara äta några frukter och grönsaker om du blir hungrig under tider med inaktivitet. Om du letar efter en lätt att följa planen, kolla in Ät Stopp Ät program som är bra för män och kvinnor i alla åldrar. Ett annat populärt program för stadig viktminskning som vi rekommenderar skulle vara 4 vecksdiet av Brian Flatt.

Oavsett om du väljer en av de planer som vi har nämnt eller inte, är den viktigaste om viktminskning att din måltidsplan är lika viktig som dina träningspass. Varför slösa hela tiden på gymmet om du bara ska äta som sopor? Var säker på att ändra dina matvanor och försök att vara mer aktiva. Det är det viktigaste råd som vi kan ge dig.

* Vad är den mest effektiva träningsrutinen?

Trots vad du har hört, går det inte på löpbandet i timmar. Fettförbränningseffekterna av körning är mycket överskattade, och du måste springa för oerhört långa perioder för att se viktiga resultat.

För män är ett bra träningsprogram som vi rekommenderar att vara Body Weight Beast-programmet. Body Weight Beast är en fantastisk 30-dagplan som innebär att du använder din egen kroppsvikt. Titta på videon nedan för 10 av de bästa kroppsviktens övningar.

Få rippad och mejsad i 30-dagar med kroppsviktdjur

För kvinnor, 2 bra träningsprogram som vi rekommenderar är Bikini Body Workouts och Flat Belly Fast. Bikini kropp pass ger dig bikini kroppsövningar på nätet, en näringsguide, träningshandbok, 21-dagbråck och gluteövningar och mycket mer.

Bikini Kroppsövningar

Flat Belly Fast är ett nytt träningsprogram skapat av personlig tränare Danette May. Det fantastiska med Flat Belly Fast är att Danette May erbjuder sin plan på DVD GRATIS, du måste bara betala för frakt så det är definitivt värt att kolla. Flat Belly Fast innehåller också en 10-dagspisplan med hälsosamma fettförbränningsrecept.

Danette May Flat Belly Fast

Medan det inte finns några bästa träningsrutiner finns det många rutiner som bevisas fungera. Dessa effektiva träningsprogram har hjälpt tusentals människor att kasta överflödig kroppsfett. Att följa bara en av dessa ansedda rutiner hjälper dig att få resultat du önskar mycket snabbare.

* Vad är de bästa övningarna?

Full kroppsövning och hög intensitetsintervallträning (HIIT) gör underverk. Undrar vad HIIT är? HIIT, eller intensivintervallträning, är en träningsteknik där du ger utbrott, ett hundra procent ansträngning genom snabba och intensiva träningsövningar, följt av korta, ibland aktiva, återhämtningsperioder. Att använda hela kroppsövningar med kärnövningar som riktar sig mot magen hjälper till att förbättra blodcirkulationen i bukområdet. vilket kommer att leda till snabbare förlust av magsäcken.

Det viktigaste att komma ihåg om dessa träningsrutiner är att du behöver utföra dem korrekt innan du går vidare. Många blir vana att göra dessa övningar med dålig form bara för att göra flera reps Dålig form gör mer skada än bra.

När det utförs felaktigt kan mageövningar leda till ryggproblem i framtiden. Var noga med att du vet rätt teknik innan du hoppar in i träningsrutinen. Vilka är de bästa övningarna? Det finns många bra övningar att välja mellan, här är en bra en att börja med:

* Stabilitet boll crunches

När du utför det rätta sättet är detta ett av de bästa sätten att bli av med magefett. Det här är vad du behöver göra: lägg dig först bakåt på stabilitetskulan, se till att underkanten och mitten av din rygg är uppstoppade.

Se till att böj dina knän och låt inte fötterna komma från marken. Nu lägger du händerna bakom huvudet och lyfter dig upp som om du skulle i en normal kram ... och sedan gradvis tillbaka till startpositionen.


* Men varför använda en träningsboll?

Ju fler rörelser är, desto bättre är att en träningsboll gör att buken ska böjas mer. Det fungerar också mer muskler än vanliga crunches. Du kommer att bränna mer kalorier och utveckla en starkare midsektion med en träningsboll.

Sist men inte minst är nyckeln till framgångsrik vikthantering konsistens. Se till att du har en beprövad plan och ta en obetydlig och konsekvent åtgärd för att uppnå viktminskningsresultat som du önskar. Eftersom många människor inte har tillräckligt med mål, börjar de flesta med kärnövningar och stoppa flera veckor i det, vilket är mycket olyckligt.

Det är därför träningsprogram som 1 Hour Belly Blast och Danette Mays GRATIS Flat Belly Fast DVD är så effektiva. Dessa planer gäller under en bestämd tidsperiod, och du vet exakt vad du ska göra dagligen. Allt du behöver göra är att följa ett program för att se de resultat du önskar. Detta är konsistens och konsistens blir din bästa vän när det gäller att uppnå den kropp du önskar. Låt oss veta dina tankar om den här artikeln i kommentarerna nedan och gärna dela andra viktminskningstips som du har

Lämna ett svar

Sekretesspolicy / Affiliates Disclosure: Den här webbplatsen kan få ersättning för inköp från referenslänkar. Fitness Rebates är en deltagare i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate-reklamprogram som är utformat för att ge ett sätt att webbplatser tjänar reklamavgifter genom att annonsera och länka till Amazon.com. Se vår "PolicyAnnonser som betjänas av Google, Inc. och tillhörande företag kan kontrolleras med hjälp av cookies. Dessa cookies tillåter att Google visar annonser baserat på dina besök på den här webbplatsen och andra webbplatser som använder Googles annonseringstjänster.