Hem » Blogg » Detox: Myter och fakta

Detox: Myter och fakta

MYTH #1

Att använda ett ångbad eller bastu för att främja svettning bidrar till att radikalt minska närvaron av toxiner i kroppen. En av kroppens naturliga metoder att avgifta sig själv är via svettning (svettning). Emellertid utesluts endast spårämnen (1% eller mindre) av toxinerna i din kropp på detta sätt. Bastun och ångbastu främsta fördelar är att hjälpa din ämnesomsättning, eftersom svettning är en viktig metabolisk regulator.Bastu Detox

FACT #1

Med hjälp av ångbad eller bastu öppnar du hudens porer vilket möjliggör effektivare avgiftning genom din svettning. Inte alla toxiner kan avlägsnas på detta sätt, och när de är det leder det till en synlig reaktion på huden. inflammationer, akne eller rush till exempel. Den extrema luftfuktigheten i ångrummet förhindrar att din svett avdunstar, vilket hjälper till att balansera hudens oljeproduktion, vilket innebär mindre akne eller inflammation i huden. Efter träning, speciellt med hjälp av en bastu eller ångbastu, hjälper det avsevärt att rengöra och avgifta dina porer.

MYTH #2

Detox dieter innebär en stor finansiell investering från din sida, liksom att vara alltför begränsad. En diet utformad för att hjälpa dig att avgifta din kropp kan vara så restriktiv som du vill att den ska vara. Det är dock värt att notera att den mer restriktiva kosten, ju svårare det kan vara för dig att hålla fast vid det.

FACT #2

Detox dieter kan enkelt innehålla goda måltider om de innehåller rätt ingredienser, som med alla andra typer av effektiv kost. Bladgrönsaker, citrusfrukter och frön är exempel på livsmedel som är relativt billiga och effektiva i detoxdieter. Tillsatsen av grönt te till din kost är också perfekt för att öka avgiften av din kropp. Den Röda Smoothie Detox Factor

MYTH #3

En detox diet i sig är en snabb och effektiv metod som du kan använda för att gå ner i vikt. Nu är det sant att när du startar en detox diet kommer du förmodligen att uppleva snabb, märkbar viktminskning. Men när du avslutar denna typ av diet, blir någon viktminskning vanligtvis återvunnen. Detta beror på att vikten är övervägande vattenvikt. Utökade detox dieter utan träning resulterar också i viktminskning genom, förlust av muskel också.

FACT #3

En diet som innehåller element av avgiftning som ökar matvaror vid sidan av vanlig träning är den mest effektiva metoden för viktminskning. Användning av metaboliska hjälpmedel som detox mat och drycker(som grönt te) ökar kroppens metaboliska effektivitet. Betydelsen av vikt förloras något snabbare än normalt; såväl som att säkerställa att vikt är mer benägna att stanna och muskelmassa förloras inte.

MYTH #4

Du kommer att känna dig dränerad, trött eller orolig i hela din detox. Det är inte ovanligt att känna sig nedslående i de första dagarna efter att ha startat en detox. Eftersom det här är den tidsperiod där din kropp anpassar sig till nya energikällor, samtidigt som man försöker utvisa toxiner. Om den här känslan kvarstår är det viktigt att du slutar och omvärderar vad som är involverat i din detox.

FACT #4

Efter begynnelsen av din detox där du känner dig trött och kanske sjuk, borde du hitta dig själv bättre än innan du började. Människor känner sig ofta som om de har mer energi, och är mindre slöja. Det är också inte ovanligt att få bättre kvalitet sömn som ett resultat.

MYTH #5

Juice cleanses är effektiva tillförlitliga sätt att avgifta kroppen. Genom att konsumera en diet som bara består av juice (butik köpt eller hemlagad) bränner du genom kroppens energibutiker utan att fylla på dem. Bristen på fiber i denna typ av diet kan också orsaka förstoppning.

FACT #5

Juicer bör användas i samband med mer robusta detoxdieter. för att förhindra utbrändhet och förstoppning samtidigt som de maximala möjliga fördelarna maximeras. Det rekommenderas att juicer används som ersättning för mellanmål, eller en måltid, istället för att fylla i hela din diet. Eftersom de är kalorier, hälsosamma alternativ som är rikliga i vissa näringsämnen.

MYTH #6

Större ökning av ditt vattenintag hjälper till att spola toxiner från kroppen. Medan dricksvatten och hydratiseras är viktigt, både när du är och när du inte befinner dig på en avgift, som alltför kan det vara skadligt. Överdriven vattenförbrukning kan leda till känslor av sjukdom, desorientering och frekvent huvudvärk.

FACT #6

Vatten hjälper till att avgifta och ta bort avfall från matsmältningssystemet. Så kan hjälpa reabsorption av toxiner och avfall i din tarmen. Den största fördelen är dock att öka ditt vattenintag ökar din ämnesomsättning, främjar effektivare kroppsfunktioner (inklusive naturlig avgiftning).

Detta inlägg erbjöds av Sam Socorro från Ångdusch, Sam är en expert författare i hälsa och fitness nisch och har skrivit och studerat ämnen som denna för över 10 år.

Lämna ett svar

Sekretesspolicy / Affiliates Disclosure: Den här webbplatsen kan få ersättning för inköp från referenslänkar. Fitness Rebates är en deltagare i Amazon Services LLC Associates Program, ett affiliate-reklamprogram som är utformat för att ge ett sätt att webbplatser tjänar reklamavgifter genom att annonsera och länka till Amazon.com. Se vår "PolicyAnnonser som betjänas av Google, Inc. och tillhörande företag kan kontrolleras med hjälp av cookies. Dessa cookies tillåter att Google visar annonser baserat på dina besök på den här webbplatsen och andra webbplatser som använder Googles annonseringstjänster.